Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Vegan pankekler! Sevgililer Günü kahvaltısı ya da hafta sonu için mükemmel. Hazırlaması çok kolay ve son derece yumuşak.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 3 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
9 adımın 1. adımı: Tüm kuru malzemeleri bir kasede birleştirin ve bir çırpma teli ile karıştırın
9 adımın 2. adımı: Başka bir kasede bitkisel süt ve sirkeyi birleştirin, iyice karıştırın
9 adımın 3. adımı: Sıvıları kuru malzemelere ekleyin, topak oluşmaması için el çırpıcısıyla iyice yedirin
9 adımın 4. adımı: Yağı ekleyin ve tekrar karıştırın
9 adımın 5. adımı: Bir tavayı kısık ateşe koyup ısıtın
9 adımın 6. adımı: Bir dondurma kaşığı yardımıyla pankek için hamurdan gerekli miktarı alın ve tavada, kabarcıklar oluşana kadar pişirin
9 adımın 7. adımı: Pankeki çevirin ve 30 saniye daha pişirin
9 adımın 8. adımı: Çok açık renkli kalırlarsa ateşi biraz yükseltin
9 adımın 9. adımı: Pankekleri soya kreması, taze meyve ve akçaağaç şurubu ile servis edin
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Soya
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına225 g · 3 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.769 kJ423 kcal | 786 kJ188 kcal |
| Yağ | 10,82 g | 4,81 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,49 g | 0,66 g |
| Karbonhidrat | 71,53 g | 31,79 g |
| şekerler | 10,53 g | 4,68 g |
| Lif | 1,91 g | 0,85 g |
| Protein | 13,21 g | 5,87 g |
| Tuz | 0,41 g | 0,18 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
