I samarbete med
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Läckra proteinpannkakor med kakao, perfekta för en hälsosam och näringsrik frukost.
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 4: 1. Blanda i en bunke äggvitorna vispade till hårt skum med det siktade mjölet och kakaon.
Steg 2 av 4: 2. Tillsätt mjölken tills du får en krämig konsistens.
Steg 3 av 4: 3. Värm en inoljad non-stick-panna och häll i smeten.
Steg 4 av 4: 4. Grädda pannkakan på båda sidor tills den är gyllenbrun.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten, Ägg och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion144 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 556 kJ133 kcal | 386 kJ92 kcal |
| Fett | 0,88 g | 0,61 g |
| varav mättade fettsyror | 0,49 g | 0,34 g |
| Kolhydrater | 20,75 g | 14,41 g |
| varav sockerarter | 12,12 g | 8,42 g |
| Fiber | 0,71 g | 0,49 g |
| Protein | 11,43 g | 7,94 g |
| Salt | 0,17 g | 0,12 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
