I samarbete med
Foodie Cook Battle: Höstmys
4 kreatörer tävlar inför en enastående jury
Recept av easyclarissa
Brownies med banan och kakao utan mjöl, tillagade i mikrovågsugn: 7 minuters tillagning, glutenfria och utan tillsatt socker, saftiga och mörka.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 4 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 3: Mixa bananer, äggvitor, kakao och bakpulver och blanda i chokladknapparna.
Steg 2 av 3: Häll smeten i en form på 12x15 cm.
Steg 3 av 3: Tillaga i mikrovågsugn på högsta effekt i totalt 7 minuter: 2 minuter, öppna luckan, ytterligare 2 minuter och sedan de sista 3 minuterna genom att öppna luckan varje minut.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Ägg
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion132 g · 1 av 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 694 kJ166 kcal | 526 kJ126 kcal |
| Fett | 5,36 g | 4,06 g |
| varav mättade fettsyror | 2,48 g | 1,88 g |
| Kolhydrater | 19,66 g | 14,89 g |
| varav sockerarter | 9,15 g | 6,93 g |
| Fiber | 7,49 g | 5,67 g |
| Protein | 8,81 g | 6,67 g |
| Salt | 0,22 g | 0,17 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
