Kheer med havregryn, en kryddad och krämig dessert eller mellanmål snarare än en frukost.
Steg 1 av 4: Rosta havregrynen i en stekpanna (utan olja) tills de doftar aromatiskt.
Steg 2 av 4: Tillsätt mjölken och låt koka upp. Koka under omrörning i 8–10 minuter.
Steg 3 av 4: Rör ner jaggery, kardemumma, saffran och russin. Koka i ytterligare 5 minuter.
Steg 4 av 4: Servera varm eller kall, garnerad med banan och jordnötter.
Recept av
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Jordnötter och Mjölk · Allergener att kontrollera: Gluten
| Genomsnittliga värden | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 514 kJ123 kcal |
| Fett | 1,65 g |
| varav mättade fettsyror | 0,26 g |
| Kolhydrater | 26,13 g |
| varav sockerarter | 16,66 g |
| Fiber | 1,97 g |
| Protein | 1,74 g |
| Salt | 0,06 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
