En kaka baserad på en mix av havreflingor, tillagad i mikrovågsugn. Receptet använder chiafrön, laktosfri ricotta, havremjölk, äggvitor, vaniljbakpulver, lönnsirap, granola och riven kokos.
Blanda chiafröna med de flytande ingredienserna: ricotta, mjölk och äggvitor.
Blanda havregrynen med bakpulvret och lönnsirapen.
Rör ihop de två blandningarna.
Tillaga i mikrovågsugn på högsta effekt i 10 minuter.
Dekorera med granola och riven kokos.
Mikrovågsugn
Detta är en laktosfri version, men du kan också använda komjölk.
Italia
| Energi (kcal) | 203,91 |
| Kolhydrater (g) | 24,38 |
| varav sockerarter (g) | 2,86 |
| Fett (g) | 8,41 |
| varav mättat fett (g) | 2,85 |
| Protein (g) | 8,09 |
| Fiber (g) | 4,88 |
| Salt (g) | 0,27 |
