Detta recept är perfekt till frukost eller mellanmål. Fullt av kolhydrater, proteiner och nyttiga fetter.
Steg 1 av 4: Blanda havregrynen med yoghurt och vatten för att göra basen.
Steg 2 av 4: Lägg ovanpå ett lager sylt.
Steg 3 av 4: Avsluta till sist med den smälta chokladen.
Steg 4 av 4: Låt stå i kylskåp i 2/3 timmar eller över natten.
Recept av
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Mjölk · Allergener att kontrollera: Gluten
| Genomsnittliga värden | Per portion190 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| Fett | 14,67 g | 7,72 g |
| varav mättade fettsyror | 6,44 g | 3,39 g |
| Kolhydrater | 35,8 g | 18,84 g |
| varav sockerarter | 2,7 g | 1,42 g |
| Fiber | 4,14 g | 2,18 g |
| Protein | 11,69 g | 6,15 g |
| Salt | 0,1 g | 0,05 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
