Detta recept är perfekt till frukost, mellanmål eller som en liten njutning innan läggdags.
Steg 1 av 4: Blanda alla ingredienser utom chiafrön och 30 ml av den totala mängden vatten.
Steg 2 av 4: Blanda 30 ml vatten och chiafrön och tillsätt i smeten.
Steg 3 av 4: Fördela i formarna och grädda i ugnen i 15–20 minuter.
Steg 4 av 4: Fyll efter smak, jag använde kokosskivor och kokos- och jordnötskräm.
Recept av
Portion: ingrediensernas vikt delad med 5 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Identifierade allergener: Gluten
| Genomsnittliga värden | Per portion100 g · 1 av 5 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 246 kJ298 kcal | 1 241 kJ297 kcal |
| Fett | 17,21 g | 17,14 g |
| varav mättade fettsyror | 6,81 g | 6,78 g |
| Kolhydrater | 31,44 g | 31,31 g |
| varav sockerarter | 4,45 g | 4,43 g |
| Fiber | 3,64 g | 3,63 g |
| Protein | 4,42 g | 4,4 g |
| Salt | 0,17 g | 0,17 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisat
