Rik och lockande sallad med makrillfiléer, rosa druvor, fänkål, valnötter och oliver. Lätt recept, glutenfritt och utan ost, perfekt till lunch eller middag och även utmärkt i matlådan.
Steg 1 av 7: Tvätta salladen och fänkålen.
Steg 2 av 7: Skär salladen och fänkålen i tunna skivor.
Steg 3 av 7: Tvätta de rosa druvorna och halvera dem om du vill.
Steg 4 av 7: Låt de inlagda makrillfiléerna rinna av väl.
Steg 5 av 7: Blanda alla ingredienser i en skål (sallad, fänkål, druvor, makrillfiléer, valnötter och oliver).
Steg 6 av 7: Ringla över extra jungfruolivolja, äppelcidervinäger och balsamvinäger.
Steg 7 av 7: Servera med peppar och oregano efter smak.
Recept av
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Fisk och Nötter
| Genomsnittliga värden | Per portion460 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 933 kJ462 kcal | 420 kJ100 kcal |
| Fett | 26,4 g | 5,74 g |
| varav mättade fettsyror | 4,92 g | 1,07 g |
| Kolhydrater | 14,03 g | 3,05 g |
| varav sockerarter | 11,82 g | 2,57 g |
| Fiber | 5,2 g | 1,13 g |
| Protein | 41,35 g | 8,99 g |
| Salt | 0,51 g | 0,11 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisat
