Вкусное и пряное блюдо, идеальное для ужина с международным вкусом.
Шаг 1 из 4: 1. Смешайте все ингредиенты для смеси Cajun.
Шаг 2 из 4: 2. Нарежьте лосося на филе и равномерно посыпьте смесью Cajun.
Шаг 3 из 4: 3. Разогрейте оливковое масло на сковороде и готовьте лосося около 3-4 минут с каждой стороны или до тех пор, пока мясо не будет легко распадаться вилкой.
Шаг 4 из 4: 4. Подавайте лосося по-каджунски с гарниром из белого риса и обжаренных на сковороде овощей.
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на 4 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Рыба
| Средние значения | На порцию162 г · 1 из 4 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 605 kJ384 kcal | 991 kJ237 kcal |
| Жиры | 30 g | 18,52 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 6,14 g | 3,79 g |
| Углеводы | 1,51 g | 0,93 g |
| в том числе сахара | 1,51 g | 0,93 g |
| Белки | 27,6 g | 17,04 g |
| Соль | 0,15 g | 0,09 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
