Вкусные котлеты из нута — простая и быстрая в приготовлении вегетарианская альтернатива классическим котлетам.
Шаг 1 из 4: Измельчите все ингредиенты, кроме панировочных сухарей, до получения однородной массы.
Шаг 2 из 4: Выложите массу на панировочные сухари и сформируйте 6 котлет.
Шаг 3 из 4: Готовьте котлеты во фритюрнице при 200° 12 минут, перевернув через 8 минут.
Шаг 4 из 4: Перед подачей сбрызните оливковым маслом extra virgin.
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на 4 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен
| Средние значения | На порцию118 г · 1 из 4 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 436 kJ343 kcal | 1 222 kJ292 kcal |
| Жиры | 4,58 g | 3,9 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 0,59 g | 0,5 g |
| Углеводы | 51,61 g | 43,92 g |
| в том числе сахара | 4,3 g | 3,66 g |
| Клетчатка | 13,02 g | 11,08 g |
| Белки | 20,47 g | 17,42 g |
| Соль | 0,11 g | 0,09 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
