Em colaboração com
Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Panquecas veganas! Perfeitas para o pequeno-almoço do Dia dos Namorados, ou do fim de semana. São facílimas de preparar e ficam super fofinhas.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 3 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 9: Junta numa tigela todos os ingredientes secos e mistura com um batedor
Passo 2 de 9: Noutra tigela, junta a bebida vegetal e o vinagre, mistura bem
Passo 3 de 9: Junta os líquidos aos secos, incorporando bem com o batedor de mão para evitar a formação de grumos
Passo 4 de 9: Adiciona o óleo e mistura novamente
Passo 5 de 9: Coloca uma frigideira em lume baixo e deixa aquecer
Passo 6 de 9: Com a ajuda de uma colher de gelado, retira a quantidade de massa para a panqueca e cozinha na frigideira, até se formarem bolhinhas
Passo 7 de 9: Vira a panqueca e cozinha por mais 30'
Passo 8 de 9: Se estiverem demasiado pálidas, aumenta ligeiramente o lume
Passo 9 de 9: Serve as panquecas com natas de soja, fruta fresca e xarope de ácer
Em resumo: Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten e Soja
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção225 g · 1 de 3 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.769 kJ423 kcal | 786 kJ188 kcal |
| Gorduras | 10,82 g | 4,81 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 1,49 g | 0,66 g |
| Hidratos de carbono | 71,53 g | 31,79 g |
| dos quais açúcares | 10,53 g | 4,68 g |
| Fibras | 1,91 g | 0,85 g |
| Proteínas | 13,21 g | 5,87 g |
| Sal | 0,41 g | 0,18 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
