Doce fit sem manteiga, sem ovos e sem cozedura, ideal para o pequeno-almoço ou lanche. Preparação simples e rápida; pode ser consumido logo ou preparado na noite anterior para o pequeno-almoço do dia seguinte. É possível substituir as wasa por bolachas de arroz ou flocos de aveia e o iogurte de soja por iogurte grego, skyr ou kefir.
Passo 1 de 4: Esfarele as wasa e humedeça-as com o café.
Passo 2 de 4: Prepare o creme de iogurte misturando o iogurte com o cacau amargo peneirado.
Passo 3 de 4: Alterne camadas de wasa humedecidas com café com o creme de iogurte.
Passo 4 de 4: Finalize com uma polvilhada de cacau e sirva imediatamente ou leve ao frigorífico até ao momento de consumir.
Receita de
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Em resumo: Contém níquel · Alergénios detetados: Soja
| Valores médios | Por porção365 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 3.015 kJ721 kcal | 826 kJ197 kcal |
| Gorduras | 13,87 g | 3,8 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 2,52 g | 0,69 g |
| Hidratos de carbono | 121,76 g | 33,36 g |
| dos quais açúcares | 8,21 g | 2,25 g |
| Fibras | 15,18 g | 4,16 g |
| Proteínas | 26,43 g | 7,24 g |
| Sal | 2,52 g | 0,69 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo. Se notares alguma anomalia, escreve-nos para info@foodiecooklab.it.
A cinzento: não detetadosDetetado
