Przepis autorstwa Spuntini.zerosbatti
Lekkie i szybkie w przygotowaniu bułeczki warzywne, idealne na zdrową przekąskę lub lekki posiłek. Są pieczone na patelni i nie wymagają wyrastania.
Porcja: masa składników podzielona przez 4 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 7: Zetrzyj marchewkę i cukinię na tarce i odstaw na bok.
Krok 2 z 7: Wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia instant.
Krok 3 z 7: Dodaj jogurt, odrobinę wody i oliwę z oliwek extra vergine, dobrze łącząc składniki.
Krok 4 z 7: Dodaj starte warzywa i uformuj miękką kulkę ciasta.
Krok 5 z 7: Podziel ciasto na kulki i spłaszcz je, formując bułeczki o wysokości około 1 cm.
Krok 6 z 7: Smaż bułeczki na dobrze rozgrzanej patelni nieprzywierającej przez około 10 minut.
Krok 7 z 7: W razie potrzeby podsmaż bułeczki jeszcze przez parę minut, jeśli są wilgotne w środku.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Nikiel do sprawdzenia · Wykryte alergeny: Gluten i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję199 g · 1 z 4 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1233 kJ295 kcal | 619 kJ148 kcal |
| Tłuszcz | 6,69 g | 3,36 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,43 g | 0,72 g |
| Węglowodany | 50,79 g | 25,49 g |
| w tym cukry | 6,85 g | 3,44 g |
| Błonnik | 3,57 g | 1,79 g |
| Białko | 9,29 g | 4,66 g |
| Sól | 0,12 g | 0,06 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
