Słone muffiny z płatkami owsianymi, szpinakiem, boczkiem i dojrzewającym serem (opcjonalnie). Przepis wymaga namoczenia owsa w mleku, wymieszania składników mokrych i suchych, połączenia wszystkich składników i pieczenia w papilotkach w 180°C przez 20-25 minut.
Krok 1 z 5: Namocz owies w mleku przez 15-20 minut.
Krok 2 z 5: W misce wymieszaj jajko, olej, ocet, sól i przyprawy.
Krok 3 z 5: Dodaj mąkę kukurydzianą, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną.
Krok 4 z 5: Połącz namoczony owies, szpinak, boczek i ser (jeśli używasz).
Krok 5 z 5: Przełóż masę do papilotek i piecz w 180°C przez 20-25 minut.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 6 porcji, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Nieodpowiedni dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Jaja, Mleko i Orzechy
| Wartości średnie | Na porcję111 g · 1 z 6 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 938 kJ224 kcal | 842 kJ201 kcal |
| Tłuszcz | 12,39 g | 11,13 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,08 g | 2,77 g |
| Węglowodany | 19,35 g | 17,38 g |
| w tym cukry | 1,73 g | 1,55 g |
| Błonnik | 2,77 g | 2,49 g |
| Białko | 8,58 g | 7,71 g |
| Sól | 0,49 g | 0,44 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
