Ten przepis jest idealny na śniadanie lub podwieczorek. Zawiera węglowodany, białko i dobre tłuszcze.
Krok 1 z 4: Wymieszaj płatki owsiane z jogurtem i wodą, aby stworzyć bazę.
Krok 2 z 4: Na wierzch dodaj warstwę dżemu.
Krok 3 z 4: Na koniec wykończ roztopioną czekoladą.
Krok 4 z 4: Odstaw do lodówki na 2/3 godziny lub na całą noc.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Mleko · Alergeny do sprawdzenia: Gluten
| Wartości średnie | Na porcję190 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| Tłuszcz | 14,67 g | 7,72 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,44 g | 3,39 g |
| Węglowodany | 35,8 g | 18,84 g |
| w tym cukry | 2,7 g | 1,42 g |
| Błonnik | 4,14 g | 2,18 g |
| Białko | 11,69 g | 6,15 g |
| Sól | 0,1 g | 0,05 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykrytoDo sprawdzenia
