Ten przepis jest idealny na śniadanie, przekąskę albo jako małe rozpieszczenie przed snem
Krok 1 z 4: Wymieszać wszystkie składniki poza nasionami chia i 30 ml wody z całej ilości.
Krok 2 z 4: Wymieszać 30 ml wody z nasionami chia i dodać do ciasta.
Krok 3 z 4: Przełożyć do foremek i wstawić do piekarnika na 15/20 minut.
Krok 4 z 4: Nadziać według uznania, ja użyłam wiórków kokosowych oraz kremu kokosowo-orzechowego.
| Wartości średnie | Na porcję100 g · 1 z 5 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1246 kJ298 kcal | 1241 kJ297 kcal |
| Tłuszcz | 17,21 g | 17,14 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,81 g | 6,78 g |
| Węglowodany | 31,44 g | 31,31 g |
| w tym cukry | 4,45 g | 4,43 g |
| Błonnik | 3,64 g | 3,63 g |
| Białko | 4,42 g | 4,4 g |
| Sól | 0,17 g | 0,17 g |
Porcja: masa składników podzielona przez 5 porcji, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Wykryte alergeny: Gluten
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
