설명
이 레시피는 아침 식사나 간식으로 좋습니다. 탄수화물, 단백질, 좋은 지방이 모두 들어 있습니다.
재료
인분
- 귀리 플레이크
50 g50 g - 그릭 요거트
120 g120 g - 물
20 ml20 ml - 살구잼적당량
- 녹인 다크 초콜릿적당량
이 레시피는 아침 식사나 간식으로 좋습니다. 탄수화물, 단백질, 좋은 지방이 모두 들어 있습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당190 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| 지방 | 14.67 g | 7.72 g |
| 이 중 포화 지방산 | 6.44 g | 3.39 g |
| 탄수화물 | 35.8 g | 18.84 g |
| 이 중 당류 | 2.7 g | 1.42 g |
| 식이섬유 | 4.14 g | 2.18 g |
| 단백질 | 11.69 g | 6.15 g |
| 소금 | 0.1 g | 0.05 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 4단계 중 1단계: 귀리 플레이크를 요거트와 물에 섞어 베이스를 만드세요.
전체 4단계 중 2단계: 위에 잼을 한 겹 올리세요.
전체 4단계 중 3단계: 마지막으로 녹인 초콜릿을 올려 완성하세요.
전체 4단계 중 4단계: 냉장고에서 2~3시간 또는 하룻밤 동안 두세요.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
