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기술 제공: Tuduu
  1. 토마토와 모차렐라 소피치니

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토마토와 모차렐라 소피치니

설명

양념한 토마토 퓌레와 모차렐라를 넣고 빵가루를 묻혀 오븐이나 에어프라이어로 조리한 홈메이드 소피치니입니다. 약 9개 분량이며 시판 제품보다 가볍고 속 재료를 취향에 맞게 바꿀 수 있습니다.

준비

  1. 1

    전체 9단계 중 1단계: 우유에 오일 한 숟가락과 소금을 넣고 끓기 직전까지 데운다.

  2. 2

    전체 9단계 중 2단계: 우유가 식기 전에 밀가루를 넣고 나무 숟가락으로 균일한 반죽 덩어리가 될 때까지 섞는다.

  3. 3

    전체 9단계 중 3단계: 반죽 덩어리를 미지근하게 식힌 뒤 밀대로 얇게 민다.

  4. 4

    전체 9단계 중 4단계: 컵이나 원형 커터(지름 약 10cm)를 이용해 반죽에서 원형 조각을 만든다.

  5. 5

    전체 9단계 중 5단계: 각 원형 조각의 한쪽에 양념한 토마토 퓌레와 채 썬 모차렐라를 조금씩 올린다.

  6. 6

    전체 9단계 중 6단계: 원형 조각을 반달 모양으로 접고 손가락으로 가장자리를 봉합한다.

  7. 7

    전체 9단계 중 7단계: 소피치니를 푼 달걀에 먼저 담근 뒤 빵가루 또는 콘플레이크를 묻힌다.

  8. 8
보조 요리

토마토와 모차렐라 소피치니

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 20분
  • 조리: 20분
  • 이탈리아

의 레시피

재료

인분
  • 소피치니 9개용 재료

  • 우유200 g
  • 엑스트라 버진 올리브유2 단위
  • 소금적당량
  • 밀가루200 g
  • 달걀(튀김옷용)1 단위
  • 빵가루 또는 콘플레이크(튀김옷용)적당량
  • 속 재료

  • 토마토 퓌레(소금, 오일, 바질로 양념한 것)150 ml
  • 채 썬 모차렐라100 g

영양 정보

평균값1회 제공량당79 g · 9개 중 1개100 g당
에너지502 kJ120 kcal636 kJ152 kcal
지방2.98 g3.78 g
이 중 포화 지방산1.54 g1.95 g
탄수화물17.73 g22.47 g
이 중 당류2.19 g2.78 g
식이섬유0.64 g0.81 g
단백질6.33 g8.03 g
소금0.05 g0.06 g

1인분: 재료의 중량을 9인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.03 g · 21%
  • 탄수화물22.47 g · 58%
  • 지방3.78 g · 21%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식 여부 확인 필요
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
우유 · 가지과 · 토마토

전체 9단계 중 8단계: 유산지를 깐 베이킹 트레이나 에어프라이어 바스켓에 놓고 오일 스프레이를 약간 뿌린다.

  • 9

    전체 9단계 중 9단계: 예열한 오븐에서 180°C로 약 20분간 굽고 중간에 뒤집는다. 또는 에어프라이어에서 180°C로 약 15분간 조리하며 중간에 뒤집어 노릇하게 굽는다.

  • Foodiecooklab
    • 비건에 부적합
    • 채식 여부 확인 필요
    • 페스카테리안 여부 확인 필요
    • 글루텐 포함
    • 유당 포함
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    추천 사항

    • 원형 커터 또는 컵(약 10cm)
    • 밀대
    • 나무 숟가락
    • 베이킹 트레이 또는 에어프라이어 바스켓

    정보

    원산지
    이탈리아