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기술 제공: Tuduu
  1. 레몬 페스토와 연어 파스타

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레몬 페스토와 연어 파스타

설명

레몬 페스토와 훈제 연어를 곁들인 빠르고 맛있는 파스타 요리다. 견과류와 파르미지아노를 레몬과 함께 갈아 만든 크리미한 페스토가 팬에 볶은 연어와 어우러져 파스타의 소스가 된다.

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 소금을 넉넉히 넣은 물을 끓이고 포장지에 표시된 시간에 따라 파스타를 삶는다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 소스를 준비한다. 대파를 둥글게 썰어 팬에 올리브유를 두르고 볶은 뒤 소금으로 간한다. 몇 분 후 작게 자른 연어를 넣고 짧게 익힌다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 그동안 레몬 페스토를 준비한다. 레몬의 즙과 껍질, 견과류, 파르미지아노, 올리브유, 소금, 후추를 균일한 크림 상태가 될 때까지 간다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 파스타를 알 덴테로 건지고 삶은 물을 몇 숟가락 남겨 둔다. 파스타를 연어가 있는 팬에 옮겨 섞는다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 불을 끄고 레몬 페스토를 파스타에 넣어 섞는다. 필요하면 삶은 물을 몇 작은술 넣어 농도를 조절한다.

메인 요리

레몬 페스토와 연어 파스타

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 10분
  • 미국

의 레시피

재료

인분
  • 재료(2인분)

  • 파스타200 g
  • 야생 훈제 연어80 g
  • 파르미지아노40 g
  • 견과류(예: 호두/아몬드)40 g
  • 레몬(즙과 껍질)1 단위
  • 작은 대파1 단위
  • 올리브유적당량
  • 소금적당량
  • 후추적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당315 g · 2개 중 1개100 g당
에너지2,562 kJ612 kcal813 kJ194 kcal
지방16 g5.08 g
이 중 포화 지방산4.85 g1.54 g
탄수화물83.73 g26.58 g
이 중 당류11.18 g3.55 g
식이섬유6.96 g2.21 g
단백질34.87 g11.07 g
소금0.88 g0.28 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질11.07 g · 23%
  • 탄수화물26.58 g · 54%
  • 지방5.08 g · 23%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 생선, 우유 및 견과류

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출됨
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출됨
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유
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  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 프라이팬
  • 블렌더/믹서
  • 파스타용 냄비
  • 체

정보

추가 정보
필요하면 파스타 삶은 물을 넣어 소스를 더 크리미하게 만든다.
원산지
미국