오징어 또는 갑오징어를 링 모양으로 자르고 이미 잘린 제품을 사용해도 됩니다. 그런 다음 물기를 잘 닦습니다.
식품용 봉지에 세몰리나를 넣습니다.
오징어를 넣고 봉지 입구를 손으로 잡은 뒤 모든 오징어에 세몰리나가 묻을 때까지 흔듭니다.
남은 세몰리나를 체로 털어냅니다.
에어프라이어 바스켓으로 옮기고 오일을 가볍게 뿌린 다음 190도에서 약 15분간 조리하며 중간에 뒤집습니다.
익는 정도를 확인합니다. 12분 만에 익을 수도 있습니다.
대안으로 오븐에서 약 20분간 조리합니다.
에어프라이어
식품용 봉지
고르게 익히려면 오징어를 서로 겹치지 않게 놓고 유산지나 팬을 사용하지 마세요.
Italia
| 에너지 (kcal) | 68 |
| 탄수화물 (g) | 0.6 |
| 당류 (g) | 0.6 |
| 지방 (g) | 1.7 |
| 포화지방 (g) | 0.85 |
| 단백질 (g) | 12.6 |
| 소금 (g) | 0.19 |
