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기술 제공: Tuduu
  1. 블루베리 팬케이크 케이크

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블루베리 팬케이크 케이크

설명

부드럽고 간편한 팬케이크 케이크다. 그릭요거트와 귀리 가루를 더한 팬케이크 반죽으로 만들어 온 가족의 아침 식사나 일주일치 분량을 준비하기에 좋다. 15x25cm 직사각형 트레이에서 굽는다.

준비

  1. 1

    전체 7단계 중 1단계: 오븐을 일반 가열 방식으로 180°C로 예열하고 15x25cm 베이킹 트레이에 유산지를 깔거나 버터를 살짝 바른다.

  2. 2

    전체 7단계 중 2단계: 그릇에 달걀과 설탕 또는 에리트리톨을 넣고 균일해질 때까지 휘젓는다.

  3. 3

    전체 7단계 중 3단계: 그릭요거트를 넣어 섞은 다음 코코넛유 또는 식용유와 우유를 넣고 계속 섞는다.

  4. 4

    전체 7단계 중 4단계: 밀가루(귀리 가루와 00 밀가루를 반씩)와 베이킹파우더를 함께 체 친 후 액체 반죽에 넣고 매끄러운 반죽이 될 때까지 섞는다.

  5. 5

    전체 7단계 중 5단계: 준비한 트레이에 반죽을 붓고 표면에 원하는 만큼 생 블루베리를 올린다.

  6. 6

    전체 7단계 중 6단계: 일반 가열 방식으로 30~35분간 굽는다. 꼬치 테스트로 익었는지 확인한다. 꼬치가 깨끗하게 나오거나 젖은 부스러기만 조금 묻으면 된다.

  7. 7

    전체 7단계 중 7단계: 오븐에서 꺼내 살짝 식힌다. 원하면 땅콩버터를 곁들여 조각으로 낸다.

디저트

블루베리 팬케이크 케이크

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 35분
  • 이탈리아, Toscana

의 레시피

재료

인분
  • 달걀2 단위
  • 밀가루(귀리 가루와 00 밀가루 반씩)200 g
  • 무지방 플레인 그릭요거트150 g
  • 코코넛유 또는 식용유20 ml
  • 에리트리톨 또는 설탕(또는 원하는 다른 감미료)60 g
  • 우유100 ml
  • 인스턴트 베이킹파우더10 g
  • 생 블루베리적당량
  • 땅콩버터(장식용)적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당107 g · 6개 중 1개100 g당
에너지716 kJ171 kcal672 kJ161 kcal
지방3.5 g3.28 g
이 중 포화 지방산1.55 g1.45 g
탄수화물36.26 g33.99 g
이 중 당류2.31 g2.17 g
식이섬유0.74 g0.69 g
단백질9.14 g8.57 g
소금0.3 g0.28 g

1인분: 재료의 중량을 6인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.57 g · 17%
  • 탄수화물33.99 g · 68%
  • 지방3.28 g · 15%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 확인 필요 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀, 땅콩 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 확인 필요

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출됨
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유 · 콩류
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  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 확인 필요
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 15x25cm 베이킹 트레이
  • 그릇
  • 거품기
  • 체

정보

보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 2~3일 보관한다. 조각으로 잘라 최대 1개월까지 냉동할 수 있다.
추가 정보
Instagram 릴에서 영감을 받은 레시피이며 15x25cm 트레이 기준이다. 취향에 따라 시간과 재료를 조절할 수 있다(예: 글루텐 프리 밀가루, 다른 감미료).
원산지
이탈리아, Toscana