치아씨드, 요구르트, 우유로 만든 간단하고 빠른 디저트로, 건강한 아침 식사나 간식으로 좋습니다.
전체 4단계 중 1단계: 볼에 요구르트, 우유, 치아씨드, 꿀을 넣고 고르게 섞일 때까지 저어 준다.
전체 4단계 중 2단계: 볼을 랩으로 덮고 냉장고에서 최소 2시간 또는 하룻밤 동안 둔다.
전체 4단계 중 3단계: 내기 전에 푸딩을 다시 섞고 컵이나 작은 그릇에 나누어 담는다.
전체 4단계 중 4단계: 기호에 따라 땅콩버터와 신선한 블루베리로 장식한다.
| 평균값 | 1회 제공량당265 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| 지방 | 24.86 g | 9.38 g |
| 이 중 포화 지방산 | 5.94 g | 2.24 g |
| 탄수화물 | 37.76 g | 14.25 g |
| 이 중 당류 | 22.1 g | 8.34 g |
| 식이섬유 | 12.93 g | 4.88 g |
| 단백질 | 16.99 g | 6.41 g |
| 소금 | 0.16 g | 0.06 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 확인 필요 · 확인된 알레르기 유발 물질: 땅콩 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
