그릇에 바나나를 으깨 퓌레로 만듭니다.
바나나 퓌레에 달걀, 무가당 코코아와 땅콩버터를 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 잘 섞습니다.
혼합물을 컵이나 전자레인지 사용이 가능한 작은 용기에 붓습니다.
전자레인지에서 최대 출력으로 3분간 조리합니다.
내놓기 전에 약간 식힙니다.
전자레인지
그릇
컵
빠르고 건강한 디저트를 찾는 사람에게 이상적입니다.
Italia, Lombardia
| 에너지 (kcal) | 191.16 |
| 탄수화물 (g) | 13.63 |
| 당류 (g) | 11.25 |
| 지방 (g) | 10.47 |
| 포화지방 (g) | 2.41 |
| 단백질 (g) | 6.81 |
| 식이섬유 (g) | 2.02 |
| 소금 (g) | 0.09 |
