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해조류와 스피룰리나를 넣은 제폴리네

설명

해조류와 스피룰리나를 더해 독특한 미식 경험을 선사하는 맛있는 튀김 전채입니다.

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 볼에 물을 붓고 이스트를 녹인 뒤 10분간 둡니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 거품기로 계속 저으면서 밀가루, 스피룰리나, 소금을 넣고 마지막으로 잘게 자른 해조류를 넣습니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 반죽을 잘 섞은 뒤 볼을 랩으로 덮고 최소 3시간 동안 발효시킵니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 오일을 적정 온도까지 달군 뒤 숟가락 두 개로 반죽을 뜨거운 오일에 넣습니다. 제폴리네를 뒤집어가며 노릇하게 튀깁니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 제폴리네의 기름을 빼고 키친타월 위에 옮깁니다. 뜨겁게 제공합니다.

전채

해조류와 스피룰리나를 넣은 제폴리네

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 30분
  • 조리: 10분
  • 이탈리아, Campania

Cucinare_per_te의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 1종 밀가루250 g
  • 물225 g
  • Licoli 또는 건조 이스트2 g
  • 소량의 물에 불린 wakame 해조류10 g
  • 스피룰리나5 g
  • 소금8 g
  • 올리브 오일적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당69 g · 4개 중 1개100 g당
에너지925 kJ221 kcal1,345 kJ322 kcal
지방1.1 g1.6 g
이 중 포화 지방산0.23 g0.34 g
탄수화물44.24 g64.35 g
이 중 당류0.35 g0.51 g
식이섬유4.04 g5.87 g
단백질8.86 g12.89 g
소금0.96 g1.4 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질12.89 g · 16%
  • 탄수화물64.35 g · 80%
  • 지방1.6 g · 4%

재료 분석

요약: 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 불포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 불포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토

정보

추가 정보
뜨겁게 제공하며 전채나 간식으로 좋습니다. 바삭한 튀김을 만들려면 품질 좋은 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
원산지
이탈리아, Campania