風味豊かでスパイシーな一品で、国際的な味わいの夕食にぴったりです。
4件中1件目: 1. ケイジャンミックスの材料をすべて混ぜ合わせます。
4件中2件目: 2. サーモンを切り身にし、ケイジャンミックスを均一にふりかけます。
4件中3件目: 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを片面3〜4分ほど、または身がフォークで簡単にほぐれるまで焼きます。
4件中4件目: 4. ケイジャンサーモンを白ごはんとソテーした野菜の付け合わせと一緒に出します。
| 平均値 | 1食あたり162 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,605 kJ384 kcal | 991 kJ237 kcal |
| 脂質 | 30 g | 18.52 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.14 g | 3.79 g |
| 炭水化物 | 1.51 g | 0.93 g |
| 糖類 | 1.51 g | 0.93 g |
| たんぱく質 | 27.6 g | 17.04 g |
| 食塩 | 0.15 g | 0.09 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
