軽くてすぐ作れるスプーンデザート。たった3分で完成します！朝食やおやつにぴったりです。
すべての材料をマグカップに入れる。
なめらかになるまでよく混ぜる。
電子レンジ800Wで2分30秒加熱する。
1分30秒たったら電子レンジの扉を開け、3秒ほど蒸気を逃がしてから加熱を続ける。
電子レンジ
マグカップ
手早く軽いデザートを探している人に理想的なレシピです。
Italia
| エネルギー（キロカロリー） | 130.72 |
| 炭水化物（グラム） | 22.52 |
| うち糖類（グラム） | 8.62 |
| 脂質（グラム） | 0.2 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 0.07 |
| たんぱく質（グラム） | 5.28 |
| 食物繊維（グラム） | 0.36 |
| 食塩（グラム） | 0.59 |
