Foodie Cook Battle: Comfort d'autunno
4 creators in sfida, con una giuria d'eccezione
Ricetta di
Una panatura che renderà il vostro pesciolino molto più gustoso
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per 2 porzioni, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 4: Assicuratevi di spinare bene il filetto del vostro pesce
Passo 2 di 4: Preparate la panatura mescolando pangrattato concentrato di pomodoro olive e capperi tagliati al coltello. Un generoso giro d'olio
Passo 3 di 4: Mescolate bene tutto e ricoprite i filetti per bene
Passo 4 di 4: Disponete i filetti su carta forno, un filo d'olio e cuocere in forno o friggitrice ad aria a 180° per 10/12 min
In sintesi: Non adatto ai vegani · Non adatto ai vegetariani · Contiene nichel · Allergeni rilevati: Pesce
Non adatto ai vegani: Filetti di sgombro
Non adatto ai vegetariani: Filetti di sgombro
Contiene nichel: Concentrato di pomodoro, Filetti di sgombro, Pangrattato senza glutine
In grigio: non rilevatiRilevato
Pesce: Filetti di sgombro
Solanacee: Concentrato di pomodoro
Pomodoro: Concentrato di pomodoro
| Valori medi | Per porzione181 g · 1 di 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1655 kJ396 kcal | 915 kJ219 kcal |
| Grassi | 16,6 g | 9,17 g |
| di cui acidi grassi saturi | 3,53 g | 1,95 g |
| Carboidrati | 21,94 g | 12,12 g |
| di cui zuccheri | 3,35 g | 1,85 g |
| Fibre | 1,03 g | 0,57 g |
| Proteine | 40,71 g | 22,49 g |
| Sale | 0,67 g | 0,37 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
