Együttműködésben
Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
Kényeztesd ízlelőbimbóidat a tönköly-, csicseriborsó- és tarkabab-salátával: friss, természetes hozzávalók egy egészséges és ízletes fogáshoz. Tudj meg többet!
Lépés 1 / 4: Tedd a tönkölyt sós, forrásban lévő vízben főni a csomagoláson található utasítások szerint, majd szűrd le és hagyd kihűlni.
Lépés 2 / 4: Mosd meg, és vágd félbe, illetve negyedekbe a paradicsomokat.
Lépés 3 / 4: Egy tálban keverd össze a megmosott és megszárított rukkolát, a paradicsomot, a megpucolt és vékonyra szeletelt vöröshagymát, a csicseriborsót és a megfőtt, lecsepegtetett babot.
Lépés 4 / 4: Add hozzá a tönkölyt, ízesítsd egy evőkanál extraszűz olívaolajjal, oregánóval és sóval, majd óvatosan keverd össze. Tálalás előtt tedd hűtőbe.
Röviden: Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | 100 grammonként |
|---|---|
| Energia | 478 kJ114 kcal |
| Zsír | 2,2 g |
| ebből telített zsírsavak | 0,33 g |
| Szénhidrát | 18,06 g |
| ebből cukrok | 3,34 g |
| Rost | 3,91 g |
| Fehérje | 5,52 g |
| Só | 0,01 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
