की रेसिपी
सिर्फ 3 सामग्री: केला, अंडे और ग्रीक योगर्ट से बनी मुलायम केक की सरल और तेज़ रेसिपी। हल्के नाश्ते या स्नैक के लिए आदर्श।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: ओवन को 180°C पर पहले से गरम करें।
7 में से चरण 2: केलों को छीलें, टुकड़ों में काटें और कांटे से मैश करके प्यूरी बना लें।
7 में से चरण 3: एक कटोरे में केले की प्यूरी, ग्रीक योगर्ट और अंडे मिलाएँ।
7 में से चरण 4: इलेक्ट्रिक या हाथ से चलने वाली व्हिस्क से तब तक मिलाएँ जब तक मिश्रण चिकना और एकसार न हो जाए।
7 में से चरण 5: मिश्रण को मक्खन लगे और आटे से धुले या बेकिंग पेपर लगे बेकिंग ट्रे/मोल्ड में डालें।
7 में से चरण 6: 180°C पर लगभग 30-40 मिनट तक बेक करें; पके होने की जाँच टूथपिक से करें, जो साफ़ निकलनी चाहिए।
7 में से चरण 7: ओवन से निकालें, थोड़ा ठंडा होने दें और परोसें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग335 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,356 kJ324 kcal | 405 kJ97 kcal |
| वसा | 17.05 g | 5.09 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 8.11 g | 2.42 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.59 g | 7.64 g |
| जिसमें से शर्करा | 21.71 g | 6.48 g |
| फाइबर | 2.71 g | 0.81 g |
| प्रोटीन | 17.25 g | 5.15 g |
| नमक | 0.17 g | 0.05 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
