एक स्वादिष्ट और बहुत आसान साइड डिश, जो आपके मुख्य व्यंजनों के साथ परोसने के लिए एकदम सही है। फ्राई जैसे कुरकुरे आर्टिचोक और सुनहरे आलू, वह भी एयर फ्रायर में तैयार!
3 में से चरण 1: आर्टिचोक की सबसे बाहरी पत्तियाँ हटाएँ, ऊपरी हिस्सा काटें, उन्हें आधा करें, अंदर की रेशेदार परत निकालें और स्लाइस करें। डंठलों को छीलकर स्टिक में काटें।
3 में से चरण 2: आलू काटें और सबको तेल, नमक, काली मिर्च, छिलके सहित लहसुन की कली और रोज़मेरी से सीज़न करें।
3 में से चरण 3: एयर फ्रायर में 180°C पर 15 मिनट पकाएँ, फिर 200°C पर और 10 मिनट पकाएँ।
| औसत मान | प्रति सर्विंग149 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 373 kJ89 kcal | 251 kJ60 kcal |
| वसा | 0.42 g | 0.28 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.1 g | 0.07 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.51 g | 11.12 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.96 g | 1.99 g |
| फाइबर | 4.96 g | 3.34 g |
| प्रोटीन | 3.36 g | 2.26 g |
| नमक | 0.09 g | 0.06 g |
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
