स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी स्मूदी के प्रामाणिक स्वाद की खोज करें: ताज़ी स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और दही जैसे चुने हुए सामग्री के साथ एक अनोखा इतालवी अनुभव। अभी आज़माएँ!
4 में से चरण 1: सबसे पहले फलों को अच्छी तरह धोकर सावधानी से सुखा लें, स्ट्रॉबेरी का हरा हिस्सा हटाकर उन्हें आधा काट लें।
4 में से चरण 2: सारे फल ब्लेंडर में डालें, (या यदि हैंड ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं तो किसी ऊँचे बर्तन में डालें)।
4 में से चरण 3: दही और दूध डालें और मध्यम गति पर कुछ सेकंड तक ब्लेंड करें, फिर मनचाही गाढ़ाई तक शहद मिलाएँ।
4 में से चरण 4: एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। गर्मियों में बर्फ के टुकड़े भी डाले जा सकते हैं।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
| औसत मान | प्रति सर्विंग165 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 346 kJ83 kcal | 209 kJ50 kcal |
| वसा | 3.07 g | 1.86 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.35 g | 0.82 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.25 g | 6.21 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.62 g | 5.83 g |
| फाइबर | 1.78 g | 1.08 g |
| प्रोटीन | 3.14 g | 1.9 g |
| नमक | 0.05 g | 0.03 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
