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तैयारी

सॉर्डफिश के साथ कालामाराता

सॉर्डफिश के साथ कालामाराता

@manu-food-writer
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

सॉर्डफिश के साथ कालामाराता की रेसिपी, जिससे आप अपने मेहमानों को इस समुद्री स्वादिष्ट व्यंजन से प्रसन्न कर सकें, सरल और सुगंधित है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 45 मिनटतैयारी: 45 मिनट
देश: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

सामग्री

संख्या भागों
  • लहसुन2
  • कालामाराता160
  • एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल3
  • सॉर्डफिश300
  • नमकq.b.
  • केपर10
  • काले जैतून50
  • टमाटर की प्यूरी300
  1. चरण 1 का 4

    लहसुन की छिली हुई कली को एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल और जलापेनो फ्लेक्स के साथ सुनहरा होने तक भूनें। फिर चेरी टमाटर की प्यूरी डालें, नमक समायोजित करें और धीमी आँच पर 20 मिनट तक पकने दें।

  2. चरण 2 का 4

    सॉर्डफिश को लगभग एक सेंटीमीटर के क्यूब्स में काटें। सॉर्डफिश के क्यूब्स को टमाटर की प्यूरी, जैतून और केपर के साथ मिलाएँ और नमक ठीक करें।

  3. चरण 3 का 4

    लगभग दस मिनट तक पकाएँ। इस बीच, पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार भरपूर नमकीन पानी में कालामाराता पकाएँ।

  4. चरण 4 का 4

    पास्ता को छानकर सॉर्डफिश की रगू में मिलाएँ। सब कुछ भूनकर स्वाद मिला लें।

सुझाव

  • वोक पैन

  • वाइन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

सॉर्डफिश के साथ कालामाराता फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक अच्छी तरह सुरक्षित रहती है। इसे सूखी सफेद वाइन और ताज़ी रोटी के साथ परोसने की सलाह दी जाती है।

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)128.64
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)15.89
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.22
वसा (ग्राम)3.36
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.68
प्रोटीन (ग्राम)9.26
फाइबर (ग्राम)0.85
बिक्री0.04
  • प्रोटीन
    9.26g · 28%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    15.89g · 49%
  • वसा
    3.36g · 23%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@foodiecooklab.it
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