सुगंधित और स्वादिष्ट कटलफ़िश का एक व्यंजन, जिसमें अदरक की ताज़गी भरी छुअन है। परिवार या दोस्तों के साथ आनंद लेने के लिए आदर्श।
7 में से चरण 1: कटलफ़िश को साफ़ करके उन्हें पतली पट्टियों में काटें।
7 में से चरण 2: अदरक को बारीक कतर लें।
7 में से चरण 3: एक कड़ाही में तेल गरम करें और कटा हुआ अदरक डालें।
7 में से चरण 4: कटलफ़िश डालें और कुछ मिनट तक भूनें।
7 में से चरण 5: स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएँ।
7 में से चरण 6: मध्यम आँच पर लगभग 15 मिनट तक पकाते रहें।
7 में से चरण 7: अदरक वाली कटलफ़िश को बहुत गरमागरम परोसें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · पता लगाए गए एलर्जेन: मोलस्क
| औसत मान | प्रति सर्विंग208 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 628 kJ150 kcal | 302 kJ72 kcal |
| वसा | 3.05 g | 1.47 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.85 g | 0.41 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.74 g | 1.32 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.54 g | 0.74 g |
| फाइबर | 0.17 g | 0.08 g |
| प्रोटीन | 28.15 g | 13.55 g |
| नमक | 0.21 g | 0.1 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
