Découvrez les Sardines gratinées : un plat au goût authentique, riche en persil et câpres, avec de la chapelure sans gluten. Essayez-le dès maintenant, saveur italienne garantie !
Dans un mixeur, hacher finement le persil, l'ail, les câpres et une cuillère d'huile d'olive extra vierge
Réunir le mélange haché avec la chapelure sans gluten et mélanger
Après avoir nettoyé les sardines, les paner et les disposer dans un plat. Arroser avec le reste d'huile d'olive extra vierge
Cuire au four à 180 degrés pendant environ 12/15 minutes
Je n'ai pas ajouté de sel car les câpres sont très salées ; si nécessaire, en ajouter à la fin de la cuisson
Italia, Lombardia
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| Énergie (kcal) | 192,61 |
| Glucides (g) | 13,78 |
| dont sucres (g) | 1,63 |
| Matières grasses (g) | 8,24 |
| dont acides gras saturés (g) | 1,45 |
| Protéines (g) | 16,32 |
| Fibres (g) | 0,9 |
| Sel (g) | 0,21 |
