Délicieuses boulettes de petits pois et carottes, sans pain et sans pommes de terre, idéales pour un dîner protéiné et léger.
Cuire les petits pois dans de l'eau bouillante.
Une fois cuits, les verser dans un mixeur de cuisine.
Ajouter la carotte en julienne, les flocons d'avoine et les autres ingrédients.
Mixer bien le tout.
Former des boulettes avec les mains.
Parsemer d'éclats de noisettes ou d'amandes.
Cuire à l'air fryer à 240 degrés pendant 10 minutes.
Mixeur de cuisine
Friteuse à air
Recette sans pain et sans pommes de terre, idéale pour ceux qui recherchent un repas léger et protéiné.
Italia, Lazio
| Énergie (kcal) | 96,21 |
| Glucides (g) | 11,66 |
| dont sucres (g) | 4,88 |
| Matières grasses (g) | 2 |
| dont acides gras saturés (g) | 0,82 |
| Protéines (g) | 6,48 |
| Fibres (g) | 4,13 |
| Sel (g) | 0,09 |
