Dieses Rezept ist ideal für Frühstück oder Snack. Vollständig mit Kohlenhydraten, Proteinen und guten Fetten.
Schritt 1 von 4: Haferflocken mit Joghurt und Wasser vermischen, um die Basis zu bilden.
Schritt 2 von 4: Darauf eine Schicht Marmelade geben.
Schritt 3 von 4: Zum Schluss mit der geschmolzenen Schokolade abschließen.
Schritt 4 von 4: Für 2-3 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lassen.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Milch · Zu überprüfende Allergene: Gluten
| Durchschnittswerte | Pro Portion190 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| Fett | 14,67 g | 7,72 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,44 g | 3,39 g |
| Kohlenhydrate | 35,8 g | 18,84 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 1,42 g |
| Ballaststoffe | 4,14 g | 2,18 g |
| Proteine | 11,69 g | 6,15 g |
| Salz | 0,1 g | 0,05 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
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