Quinoa-Riegel mit gesalzener Karamell-Proteinsahne, ideal für einen nahrhaften und leckeren Snack.
Schritt 1 von 6: Waschen Sie die Quinoa und lassen Sie sie gut abtropfen.
Schritt 2 von 6: Geben Sie die Quinoa in eine Pfanne und rösten Sie sie etwa 15 Minuten lang.
Schritt 3 von 6: Lassen Sie die Quinoa in einer Schüssel abkühlen.
Schritt 4 von 6: Fügen Sie die Proteinsahne und die geschmolzene Schokolade hinzu.
Schritt 5 von 6: Vermengen Sie die Zutaten gut und formen Sie sie nach Belieben mit einer Form.
Schritt 6 von 6: Stellen Sie sie in den Kühlschrank, um fest zu werden.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Enthält Nickel
| Durchschnittswerte | Pro Portion88 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.484 kJ355 kcal | 1.696 kJ405 kcal |
| Fett | 12,46 g | 14,24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,61 g | 6,41 g |
| Kohlenhydrate | 49,7 g | 56,8 g |
| davon Zucker | 23,45 g | 26,8 g |
| Ballaststoffe | 8,1 g | 9,26 g |
| Proteine | 9,36 g | 10,7 g |
| Salz | 0,03 g | 0,03 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkannt
