In Zusammenarbeit mit
Gesponsert
Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von incucinaconchiara-senzalatteederivati
Entdecke das vegane Porridge mit Kokos, Himbeeren und Schokolade ohne Kochen: authentischer Geschmack mit ausgewählten Zutaten. Probiere diese italienische Köstlichkeit jetzt!
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 6: In eine kleine Schüssel geben wir die Haferflocken, die Kokosraspeln und den pflanzlichen Joghurt. Gut mischen
Schritt 2 von 6: Separat auf einem kleinen Teller etwa zehn Himbeeren mit den Zinken einer Gabel zerdrücken.
Schritt 3 von 6: Die Hälfte der zerdrückten Himbeeren in die Schüssel mit dem Porridge geben. Den Rest der Himbeeren als Topping darübergeben und beiseitestellen.
Schritt 4 von 6: Die Kakaocreme zubereiten, indem wir Kakao, Süßungsmittel und Wasser (nach und nach etwas) vermischen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
Schritt 5 von 6: Nun die Kakaocreme auf die Himbeerschicht in der Porridge-Schüssel geben. Mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
Schritt 6 von 6: Am Morgen können wir mit etwas gehackter Zartbitterschokolade (oder Schokodrops) und 2-3 Himbeeren dekorieren. Eine wahre Köstlichkeit!
| Durchschnittswerte | Pro Portion483 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.031 kJ485 kcal | 421 kJ101 kcal |
| Fett | 20,33 g | 4,21 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,25 g | 2,33 g |
| Kohlenhydrate | 51,25 g | 10,61 g |
| davon Zucker | 30,43 g | 6,3 g |
| Ballaststoffe | 29,08 g | 6,02 g |
| Proteine | 12,8 g | 2,65 g |
| Salz | 0,1 g | 0,02 g |
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
Zusammenfassung: Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Soja · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
