In Zusammenarbeit mit
Foodie Cook Battle: Herbstlicher Komfort
4 Creator treten gegeneinander an – mit einer außergewöhnlichen Jury
Rezept von
Bananen-Kakao-Brownies ohne Mehl aus der Mikrowelle: 7 Minuten Backzeit, glutenfrei und ohne zugesetzten Zucker, saftig und dunkel.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 3: Püriere Bananen, Eiweiß, Kakao und Backpulver und gib die Schokotropfen dazu.
Schritt 2 von 3: Gib die Masse in eine 12x15 cm große Form.
Schritt 3 von 3: Backe die Brownies bei höchster Leistung insgesamt 7 Minuten in der Mikrowelle: 2 Minuten, öffne die Tür, dann weitere 2 Minuten und schließlich die letzten 3 Minuten, wobei du jede Minute die Tür öffnest.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion132 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 694 kJ166 kcal | 526 kJ126 kcal |
| Fett | 5,36 g | 4,06 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,48 g | 1,88 g |
| Kohlenhydrate | 19,66 g | 14,89 g |
| davon Zucker | 9,15 g | 6,93 g |
| Ballaststoffe | 7,49 g | 5,67 g |
| Proteine | 8,81 g | 6,67 g |
| Salz | 0,22 g | 0,17 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
