Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von
Ein köstliches Törtchen mit Schokolade und Banane, perfekt für ein gesundes und leckeres Frühstück oder eine Zwischenmahlzeit.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 7: In einer Schüssel das Bananenpüree, den Kakao und das Haferpulver vermengen und mischen.
Schritt 2 von 7: Das Eiweiß und schließlich das Backpulver hinzufügen. Gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Schritt 3 von 7: Die Masse in einen beschichteten kleinen Topf mit etwa 10 cm Durchmesser geben, der zuvor eingefettet wurde.
Schritt 4 von 7: Das Törtchen im Wasserbad mit Deckel etwa 45 Minuten lang in zwei Fingerbreit Wasser garen.
Schritt 5 von 7: Mit Sojajoghurt und einer Prise ungesüßtem Kakaopulver garnieren.
Schritt 6 von 7: Abkühlen lassen und servieren.
Schritt 7 von 7: Das Törtchen kann im Kühlschrank maximal 2 Tage aufbewahrt werden.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
| Durchschnittswerte | Pro Portion275 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.344 kJ321 kcal | 489 kJ117 kcal |
| Fett | 3,16 g | 1,15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,83 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 59,57 g | 21,66 g |
| davon Zucker | 22,25 g | 8,09 g |
| Ballaststoffe | 7,78 g | 2,83 g |
| Proteine | 16,69 g | 6,07 g |
| Salz | 0,74 g | 0,27 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
