كِير مصنوع من رقائق الشوفان، حلوى أو وجبة خفيفة متبلة وكريمية، أكثر منها فطوراً.
الخطوة 1 من 4: حمص رقائق الشوفان في المقلاة (بدون زيت) حتى تفوح رائحتها.
الخطوة 2 من 4: أضف الحليب واتركه يغلي. اطبخ مع التحريك لمدة 8-10 دقائق.
الخطوة 3 من 4: أضف الجاجري، الهيل، الزعفران والزبيب. استمر في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى.
الخطوة 4 من 4: قدّمها ساخنة أو باردة، وزينها بالموز والفول السوداني.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الفول السوداني والحليب · مسببات الحساسية التي يجب التحقق منها: الغلوتين
| القيم المتوسطة | لكل 100 غ |
|---|---|
| الطاقة | 514 kJ123 kcal |
| الدهون | 1.65 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.26 g |
| الكربوهيدرات | 26.13 g |
| منها سكريات | 16.66 g |
| الألياف | 1.97 g |
| البروتينات | 1.74 g |
| الملح | 0.06 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنهقيد التحقق
