هذه الوصفة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة أو كدلع قبل الذهاب إلى النوم
الخطوة 1 من 4: اخلطي جميع المكونات ما عدا بذور الشيا و30 مل من الماء من الكمية الإجمالية.
الخطوة 2 من 4: اخلطي 30 مل من الماء مع بذور الشيا وأضيفيهما إلى العجينة.
الخطوة 3 من 4: ضعيها في القوالب وأدخليها إلى الفرن لمدة 15/20 دقيقة.
الخطوة 4 من 4: احشيها حسب الرغبة، وأنا استخدمت رقائق جوز الهند وكريمة جوز الهند والفول السوداني.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 5 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين
| القيم المتوسطة | لكل حصة100 غ · 1 من 5 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,246 kJ298 kcal | 1,241 kJ297 kcal |
| الدهون | 17.21 g | 17.14 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.81 g | 6.78 g |
| الكربوهيدرات | 31.44 g | 31.31 g |
| منها سكريات | 4.45 g | 4.43 g |
| الألياف | 3.64 g | 3.63 g |
| البروتينات | 4.42 g | 4.4 g |
| الملح | 0.17 g | 0.17 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
