حلوى دايت من دون زبدة، ومن دون بيض، ومن دون طهي، مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة. تحضيرها بسيط وسريع؛ يمكن تناولها فورًا أو إعدادها في المساء لتؤكل في إفطار اليوم التالي. يمكن استبدال Wasa بكيك الأرز أو رقائق الشوفان، واستبدال زبادي الصويا بالزبادي اليوناني أو السكير أو الكفير.
الخطوة 1 من 4: فتّتي بسكويت Wasa وبلّليه بالقهوة.
الخطوة 2 من 4: حضّري كريمة الزبادي بخلط الزبادي مع الكاكاو المر المنخول.
الخطوة 3 من 4: بدّلي طبقات من Wasa المبللة بالقهوة مع كريمة الزبادي.
الخطوة 4 من 4: اختمي برشّة من الكاكاو وقدّمي فورًا أو ضعيه في الثلاجة حتى وقت التناول.
وصفة من إعداد Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الصويا
| القيم المتوسطة | لكل حصة365 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 3,015 kJ721 kcal | 826 kJ197 kcal |
| الدهون | 13.87 g | 3.8 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 2.52 g | 0.69 g |
| الكربوهيدرات | 121.76 g | 33.36 g |
| منها سكريات | 8.21 g | 2.25 g |
| الألياف | 15.18 g | 4.16 g |
| البروتينات | 26.43 g | 7.24 g |
| الملح | 2.52 g | 0.69 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
