اكتشفي أومليت بأزهار الكوسا في المقلاة الهوائية: طبق خفيف ولذيذ بمكونات مختارة، مثالي للتقاليد الإيطالية. جرّبيه الآن!
اغسلي أزهار الكوسا جيدًا وأزيلي المدقة منها، ثم قطّعيها إلى شرائح وضعيها في وعاء.
أضيفي البيض والحليب والملح والفلفل وامزجي كل شيء جيدًا.
بطّني صينية الخبز بورق الزبدة واسكبي الخليط بداخلها.
اطهيها في المقلاة الهوائية على 180°م لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
Italia
| الطاقة (كيلوكالوري) | 34.83 |
| الكربوهيدرات (غ) | 0.67 |
| منها السكريات (غ) | 0.56 |
| الدهون (غ) | 1.97 |
| منها المشبعة (غ) | 0.68 |
| البروتينات (غ) | 3.43 |
| الألياف (غ) | 0.41 |
| الملح (غ) | 0.07 |
