وصفة من إعداد
قالب فردي من الكاكي والبرتقال - مثالي للإفطار أو لوجبة خفيفة سريعة
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: أزيلي الجزء الأبيض من لبّ البرتقال
الخطوة 2 من 6: اخلطي جميع المكونات في خلاط
الخطوة 3 من 6: اخلطي حتى تحصلي على خليط متجانس ثم انقليه إلى كوب مناسب للطهي في الميكروويف
الخطوة 4 من 6: اطهيه لمدة 3 دقائق، افتحي باب الميكروويف واتركي القالب يهبط
الخطوة 5 من 6: واصلي الطهي لمدة ثلاث دقائق أخرى
الخطوة 6 من 6: أنا زيّنته بالزبادي وبشر البرتقال، لكنه لذيذ جدًا أيضًا مع بعض الفواكه المجففة
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والحليب ومشتقاته · مسببات الحساسية التي يجب التحقق منها: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنهقيد التحقق
| القيم المتوسطة | لكل حصة332 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,488 kJ356 kcal | 448 kJ107 kcal |
| الدهون | 5.71 g | 1.72 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.73 g | 0.52 g |
| الكربوهيدرات | 57.97 g | 17.46 g |
| منها سكريات | 18.69 g | 5.63 g |
| الألياف | 8.96 g | 2.7 g |
| البروتينات | 19.72 g | 5.94 g |
| الملح | 0.96 g | 0.29 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
