这道食谱非常适合作为早餐或加餐。
第 1 步，共 4 步: 将燕麦片与酸奶和水混合，形成底层。
第 2 步，共 4 步: 在上面加一层果酱。
第 3 步，共 4 步: 最后淋上融化的巧克力。
第 4 步，共 4 步: 放入冰箱冷藏2到3小时或过夜。
| 平均值 | 每份190 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| 脂肪 | 14.67 g | 7.72 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 6.44 g | 3.39 g |
| 碳水化合物 | 35.8 g | 18.84 g |
| 其中糖 | 2.7 g | 1.42 g |
| 膳食纤维 | 4.14 g | 2.18 g |
| 蛋白质 | 11.69 g | 6.15 g |
| 盐 | 0.1 g | 0.05 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：牛奶 · 待核实的过敏原：麸质
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。如发现异常，请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示：未检测到已检测到待核实
