一道轻盈又快速的勺食甜点，只需3分钟即可完成！非常适合作为早餐或点心。
第 1 步，共 4 步: 将所有食材倒入一个杯子里。
第 2 步，共 4 步: 充分搅拌，直到混合均匀。
第 3 步，共 4 步: 放入微波炉，以800W加热2分30秒。
第 4 步，共 4 步: 1分30秒后，打开微波炉门，让蒸汽散出3秒，然后继续加热。
| 平均值 | 每份549 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 3,003 kJ718 kcal | 547 kJ131 kcal |
| 脂肪 | 1.15 g | 0.21 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.44 g | 0.08 g |
| 碳水化合物 | 123.69 g | 22.53 g |
| 其中糖 | 47.32 g | 8.62 g |
| 膳食纤维 | 1.98 g | 0.36 g |
| 蛋白质 | 28.99 g | 5.28 g |
| 盐 | 3.24 g | 0.59 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋和牛奶
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。如发现异常，请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示：未检测到已检测到
