Uluslararası lezzet taşıyan, lezzetli ve baharatlı bir yemek; akşam yemeği için mükemmeldir.
4 adımın 1. adımı: 1. Cajun karışımı için tüm malzemeleri birlikte karıştırın.
4 adımın 2. adımı: 2. Somonu filetolara ayırın ve Cajun karışımıyla eşit şekilde kaplayın.
4 adımın 3. adımı: 3. Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve somonu her bir tarafı yaklaşık 3-4 dakika ya da et çatalla kolayca ayrılana kadar pişirin.
4 adımın 4. adımı: 4. Cajun somonunu beyaz pirinç ve tavada sote edilmiş sebzeler eşliğinde servis edin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık
| Ortalama değerler | Porsiyon başına162 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.605 kJ384 kcal | 991 kJ237 kcal |
| Yağ | 30 g | 18,52 g |
| doymuş yağ asitleri | 6,14 g | 3,79 g |
| Karbonhidrat | 1,51 g | 0,93 g |
| şekerler | 1,51 g | 0,93 g |
| Protein | 27,6 g | 17,04 g |
| Tuz | 0,15 g | 0,09 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
