Bu tarif glutensizdir ve çok az kalorilidir.
9 adımın 1. adımı: Fırını 180°C'ye ısıtın.
9 adımın 2. adımı: İç harcı hazırlayın: kirazların çekirdeklerini çıkarın ve limon suyu, mısır nişastası ve eritritol ile karıştırın.
9 adımın 3. adımı: 40 g eritritol ve bir yemek kaşığı limon suyuyla yumurta aklarını sert köpük olana kadar çırpın.
9 adımın 4. adımı: Tabanı hazırlayın: bir kasede amarant ununu 40 g rendelenmiş hindistan cevizi ile karıştırın.
9 adımın 5. adımı: Amarant ununu ve rendelenmiş hindistan cevizini spatula yardımıyla köpürtülmüş yumurta aklarına nazikçe yedirin.
9 adımın 6. adımı: Karışımı hafifçe yağlanmış tart kalıbına aktarın ve ellerinizle ya da bir bardakla düzeltin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 6 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Sert kabuklu meyveler
9 adımın 7. adımı: Üzerine kirazları dağıtın ve badem kırığı ile hindistan cevizi serpin.
9 adımın 8. adımı: Tartı önceden ısıtılmış fırına verin ve yaklaşık 20 dakika pişirin.
9 adımın 9. adımı: Amarant tartı fırından çıkarın, soğumaya bırakın ve hemen tüketmeyecekseniz buzdolabında saklayın.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına176 g · 6 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.157 kJ277 kcal | 657 kJ157 kcal |
| Yağ | 12,43 g | 7,06 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,93 g | 2,8 g |
| Karbonhidrat | 49,81 g | 28,3 g |
| şekerler | 9,4 g | 5,34 g |
| Lif | 5,79 g | 3,29 g |
| Protein | 9,12 g | 5,18 g |
| Tuz | 0,02 g | 0,01 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
