En smakrik och kryddig rätt, perfekt för en middag med internationell smak.
Steg 1 av 4: 1. Blanda alla ingredienser för Cajun-mixen.
Steg 2 av 4: 2. Skär laxen i filéer och strö Cajun-mixen jämnt över den.
Steg 3 av 4: 3. Värm olivolja i en stekpanna och stek laxen i cirka 3-4 minuter per sida, eller tills köttet lätt faller isär med en gaffel.
Steg 4 av 4: 4. Servera Cajunlaxen med tillbehör av vitt ris och wokade grönsaker.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 4 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Fisk
| Genomsnittliga värden | Per portion162 g · 1 av 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 605 kJ384 kcal | 991 kJ237 kcal |
| Fett | 30 g | 18,52 g |
| varav mättade fettsyror | 6,14 g | 3,79 g |
| Kolhydrater | 1,51 g | 0,93 g |
| varav sockerarter | 1,51 g | 0,93 g |
| Protein | 27,6 g | 17,04 g |
| Salt | 0,15 g | 0,09 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
I grått: ej påvisadePåvisat
